Bugün, 4 Haziran 2025 Çarşamba
Uçuş fobisi, kişilerde görülebilen uçuş korkuları için kullanılır. Kimileri için uçmayı düşünmek bile gerginlik verici bir durumdur ve uçuş fobisi, panik atak ile birleştiğinde tehlikeli durumlara neden olabilir.
Uçuşla ilgili korkular için psikiyatristler yardım edebildiği gibi uçuş korkusu olan insanlar bu korkularını kendi başlarına da zaman içerisinde yenebilirler. Bunun yanı sıra uçuş fobisi olan ve hiçbir şekilde hava ulaşım aracı kullanmayan kişiler de mevcuttur. Uçuş fobisi söz konusu olduğunda birçok yere seyahat etmek çok zorlaşır. Bu nedenle uçuş fobisinin tedavisinde uzmanlar, çeşitli tedavi yöntemleri üzerinde çalışmaktadır.
UÇAK FOBİSİNİN ADI NEDİR?
Uçuş fobisine aviofobi denir. Uçağa binmekten korkmak, çocukluktan gelebileceği gibi çeşitli etmenlerin tetiklemesi sonucunda kişinin yetişkinliğinde de oluşabilmektedir. Yapılan araştırmalara göre uçak seyahati, can kaybı oranının en az olduğu ulaşım biçimidir. Bu nedenle gereksiz korkular arasında yer alan uçak fobisi ile ilgili bilgiler edinerek uçuş korkusuna neden olan bu psikolojik rahatsızlık alt edilebilir.
UÇUŞ FOBİSİ NEDEN OLUR?
Uçuş fobisi, uçma eylemi ya da düşüncesine karşı belirli bir şiddet seviyesinde bulunan ve tekrarlayan korku düşüncesine denir. Uçma düşüncesi kafada belirdiği an, bir çeşit anksiyete durumu meydana gelir ve kişi, bu durumu çeşitli nedenlere bağlayabilir. Şiddet seviyesi arttıkça anksiyete panik atağa dönüşerek kişinin bilinç dışı davranmasına da sebep olabilir. Uçuş fobisi, birçok dış etkenin bir araya gelerek oluşabileceği gibi tek bir travma sonucunda da ortaya çıkabilen bir korkudur. İnsan, uçmaktan korkarak dünyaya gelmez. Bu korku daha sonradan kişiliğine eklenir. Bu durum da psikiyatristlerin yardımı ile tedavi edilebilir.
Uçak Korkusunu Yenmek İçin Neler Yapılabilir?
Uçuş fobisinin şiddeti ciddi oranlarda ise kişinin tek başına bu korkuyu yenebilmesi zordur, ama her zaman kendine sorabileceği bazı sorular vardır.
NEDEN UÇMAKTAN KORKUYORUM?
Uçmaktan ilk kez ne zaman korkmaya başladım?
Uçuş korkunuz, sizi hava yolu seyahatinden alıkoyacak seviyede ise bir uzmana başvurmanız önerilir. Onun dışında uçma eylemi sizde hafif bir gerginlik yaratıyorsa uçak personelinden her zaman destek alabilirsiniz. Tüm uçuş personeli, bu tür durumlarda yardımcı olabilmek için eğitim alır.
UÇAK KORKUSU TEDAVİSİ
Uçak ile seyahat etmekten korkan kişiler, bu alanda uzman psikiyatristler tarafından hipnoz gibi yöntemlerle tedavi edilebilmektedir. Uçuş fobisinin şiddeti çok yüksek olabilir ve bu tür durumlarda tanı, teşhis ve tedavi önemlidir. Genellikle bu korkuyu taşıyan insanların, korkularını yenmeden önce uçak seyahatine çıkmaması önerilir. Hayat standartlarınızı düşüren bu korkuyu yenmek istiyorsanız bu alanda uzmanlaşmış birçok psikiyatristten yardım alabilirsiniz.
UÇUŞ KORKUSU MU, O DA NE?
Öte yandan, “hostesbiranne” ismiyle sosyal medyada uçuşla ilgili bilgi veren bir hesaptan da, “uçuş korkusu” konusunda şöyle bir paylaşım yapıldı:
“Öncelikle en çok sorulan ve en çok korkulan türbülanstan başlıyorum;
✅TTürbülans Nedir, Gerçekten Tehlikeli mi?”
“Türbülans mı? Gökyüzündeki tümsek.. Ne kanat kırılır, ne pilot korkar. Sen sadece çayını dökmemeye bak
Türbülans, hava akımlarının ani değişmesidir. Uçaklar bu durumlara göre tasarlanmıştır. Panik değil, kemer yeterlidir.
✅UUçak Nasıl Uçar? Korkulacak Ne Var?
“Uçak nasıl uçar? Kanat sayesinde! Hava akımı, kaldırma kuvveti, mühendislik zekâsı… Hepsi birleşir, sen de pencereden bulutları izlersin. Korkulacak bir şey yok, fizik var.
Uçaklar kanat tasarımı ve motor gücüyle havalanır. Düşmek o kadar kolay değil çünkü her şey defalarca test ediliyor.
✅KKorkunun Beyindeki Yolu ve Nasıl Kırılır?
“Korku beyne girer, ama bilgiyle çözülür. Uçak korkusu genelde bilinmezlikten. Anlattıkça rahatlanır. İlk adım? Bu videoyu izlemek mesela.
Uçak korkusu, genellikle kontrol kaybı hissiyle ilişkilidir. Bilgi, nefes egzersizi ve pozitif deneyimlerle bu döngü kırılabilir.
✅UUçmadan Önce Yapılacak 3 Rahatlatıcı Taktik
“Uçmadan önce ne yapmalı? 1. Derin nefes al. 2. Müzik listeni hazırla. 3. Yanına güvendiğin bir bilgi: Ben buradayım, anlatırım.
Koltuk seçimini öne al, kabin ekibiyle göz teması kur, türbülansı önceden bilmek için hava durumuna bakabilirsin. Korkuyu önceden yönetmek, korkmamaktan daha gerçekçidir.”
